¿Cómo se ven 2000 calorías?

Un buen video que nos ayuda a estimar las calorías de lo que vamos a comer, para saber elegir bien.

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Alimentos para Reducir Barriga

Aceites y frutos ricos en Omega 3, semillas, cereales, frutas y verduras, son algunos de los alimentos recomendados para bajar la “barriguita” Muchas son las dietas recomendadas para bajar de peso, sin embargo los especialistas indican que se debe basar en las características físicas y en las actividades de cada persona; en lo que todos […]

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Reducir rollitos con ejercicios abdominales

Video de rutina de abdominales

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Consejo para reducir barriga: Practique ejercicio físico de forma regular

Si su prioridad número uno es conseguir unos abdominales definidos, entonces , debería ejercitarlos al inicio del entrenamiento, cuando está mas fresco. Este simple ajuste en su secuencia de ejercicios le reportará una diferencia enorme cuando obtenga los resultados. Se podrá centrar mas en los abdominales y será capaz de esforzarse mas, ya que estará […]

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Consejo para reducir barriga: Planee su dieta

Planee siempre cuando comer. La mayor parte de la gente sólo come cuando tiene hambre o, incluso peor, cuando mas le conviene. Esta forma de alimentarse provocará una catástrofe en su metabolismo. Si el objetivo es perder grasas y ganar músculo, tendrá que planear sus comidas; ya que es una forma de asegurarse de que […]

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Consejo para reducir barriga: Siga la combinacion correcta de alimentos para quemar grasas

¿Sabía que las células de su cuerpo pasan por un ciclo de renovación cada 28 días? Por lo tanto, una vez al año, todas las células de su piel, los músculos y los órganos se regeneran y usted pasa a ser, técnicamente, una persona “nueva”. Para poder continuar con este ciclo de degeneración, necesita un […]

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Como conseguir un abdomen definido?

Para empezar, lo mejor que puede hacer es reducir la grasa corporal. Esto se debe a que muchos de nosotros ya tenemos unos abdominales definidos, pero están escondidos debajo de una capa de grasa. Por lo tanto si quiere enseñar una tabla de abdominales bien definida, tendrá que “triturar” esa grasa. La mejor forma de […]

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