Reducir Abdomen » dieta de 800 calorias http://www.reducirabdomen.com Aprende como hacerlo Sun, 14 Feb 2010 17:06:30 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 Dieta de 800 Calorias http://www.reducirabdomen.com/2009/03/21/dieta-de-800-calorias/ http://www.reducirabdomen.com/2009/03/21/dieta-de-800-calorias/#comments Sun, 22 Mar 2009 04:48:13 +0000 admin http://www.reducirabdomen.com/?p=46
Recuerda consumir mucha agua con tu dieta de 800 calorias

Recuerda consumir mucha agua con tu dieta de 800 calorias

La dieta de 800 calorías es una dieta hipocalórica muy estricta, esta dieta es muy efectiva y solo permite el consumo de 800 calorías diarias, con esta dieta de 800 calorías podrás reducir el abdomen y adelgazar. 800 calorías es una cantidad muy reducida en calorías ya que una persona normalmente consume 2000 calorías diarias.

Con esta dieta, como con la gran variedad de dietas de 800 calorías que existen, es de suma importancia el consumo diario como mínimo de 2 litros de agua, esto porque no solo te ayudará a desechar las toxinas y las grasas sobrantes, si no que también te ayudará a saciar la sensación de hambre que se pueda presentar.

Te recomendamos que combines tu dieta con mucho ejercicio físico para que puedas notar los resultados muy rápidamente y también te ayudará a mejorar tu calidad de vida.

Te recordamos que toda dieta debe ser supervisada por un medico especialista en nutrición para que no pongas en riesgo tu salud.

ReducirAbdomen.com te da un ejemplo de las muchas dietas de 800 calorías que existen. Con este ejemplo, podrás elaborar tu propio plan de dieta y podrás combinar los alimentos y prolongar tu dieta el tiempo que sea necesario hasta conseguir tu peso ideal.

HORAS
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO

1 vaso de jugo de naranja

1 tostada

2 claras de huevo

1 taza de leche descremada

1 pan integral

1 huevo duro

1 vaso de jugo de papaya

1 tostada

40 gramos de queso fresco

1 taza de café

1 pan integral

1 tajada de jamón ingles

1 vaso de jugo de papaya

1 taza de leche descremada

5 galletas de soda

1 mandarina

1 taza de manzanilla

1 tostada

1 huevo duro

1 vaso de jugo de naranja

1 taza de leche descremada

1 pan integral

1 pera de agua
ALMUERZO

100 gramos de pescado al vapor

4 espárragos cocidos

125 gramos de pallares cocidos

1 vaso de agua

100 gramos de fruta

100 gramos de filete de carne de res

Ensalada( 1/2 taza de champiñones, 1/2 taza de vainitas)

1 vaso de agua

100 gramos de pollo a la plancha

100 gramos de papa sancochada

100 gramos de ensalada de pepinillo

1 vaso de agua

100 gramos de pescado al vapor

125 gramos de frejol canario

50 gramos de ensalada de cebolla

1 vaso de agua

2 manzanas

Ensalada de atún( 90 gramos de atún, 120 gramos de apio picado con limón, 1 cucharada de perejil picado)

1 papa blanca sancochada

1 vaso de agua

100 gramos de filete de carne de res

100 gramos de quínua cocida

100 gramos de ensalada de pepinillo

1 vaso de agua

1 manzana

100 gramos de sudado de pescado con 50 gramos de cebolla y 70 gramos de tomate

1 taza de choclo desgranado sancochado

1 taza de yogurt light
CENA

100 gramos de filete de res

1/2 taza de brocoli cocido

100 gramos de pavo

100 gramos de ensalada de lechuga

Ensalada de frutas(1/2 mandarina, 1 platano de la isla, 1/2 taza de fresas)

1/2 taza de yogurt light

100 gramos de pollo sancochado

100 gramos de zanahoria y 80 gramos de beterraga en ensalada

Infusión

1 taza de ollucos picados

40 gramos de queso fresco

Infusión

100 gramos de pechuga de pollo

100 gramos de arroz graneado

1 tomate en ensalada

Infusión

100 gramos de pollo sancochado

Ensalada de lechuga y pepinillo

Infusión
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