Reducir Abdomen » dieta de 700 calorias http://www.reducirabdomen.com Aprende como hacerlo Sun, 14 Feb 2010 17:06:30 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 Dieta de 700 Calorias http://www.reducirabdomen.com/2009/04/03/dieta-de-700-calorias/ http://www.reducirabdomen.com/2009/04/03/dieta-de-700-calorias/#comments Sat, 04 Apr 2009 04:28:58 +0000 admin http://www.reducirabdomen.com/?p=92  
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Dieta de 700 calorías

La dieta de 700 calorías es una dieta hipocalórica que se recomienda seguir por sólo 15 días seguidos y luego volver a la dieta de 800 calorías  si se decide seguir a dieta.   Mediante esta dieta nuestro organismo al no recibir de los alimentos consumidos  las calorías que generalmente consumimos comienza a quemar la grasa y convertirla en energía para poder hacer nuestra actividad diaria. Esta dieta NO  es recomendada para la gente que va al gimnasio. Pronto estaré publicando la dieta de gimnasio que contiene 1000 calorías al día y es la apropiada para la gente que practica deporte.

Es importante el consumo diario como mínimo de 2 litros de agua, con el fin de desechar las toxinas y las grasas sobrantes, y además saciar la sensación de hambre que se pueda presentar.

Toda dieta debe ser supervisada por un medico especialista en nutrición para que no expongas tu salud a peligro

En ReducirAbdomen.com te ayudamos a elaborar tu propio plan de dieta para conseguir tu peso ideal, pero te pedimos que seas responsable con tu salud y sigas nuestros consejos. Éxitos con esta dieta.

HORAS
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta
ALMUERZO

200 g. de verdura cocina, con una cucharada soopera de aceite de oliva.

50 g. de filete de vaca a la plancha o ceviche.

50 g. de papas al horno.

100 g. de fruta.

Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada c/ limón y vinagre, aceite de oliva.

100g. de pollo asado c/1 cucharada de arroz blanco.

100 g. fruta

Un plato de guisado de verdura (alcachofas, berenjenas, alverjitas y zanahorias) con 1 cucharada sopera de aceite de oliva.

70 g. de pechuga de pollo o lomo.

50 g. de patatas cocinas

100 g. fruta

Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aciete de oliva.

50g. queso fresco

50 g. de carne de res asada

50g. de papas cocidas.

100 g. fruta.

200g. verdura

1 cucharada de aceite de oliva

100 g. de pescado a la plancha.

100 g. de fruta.

Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva.

100 g. de pollo asado c/ 1 cucharada de arroz blanco.

100 g. fruta.

Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aciete de oliva.

50g. queso fresco

50 g. de carne de res asada

50g. de papas cocidas.

100 g. fruta.
CENA

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva.

1 tortilla de un huevo sin yema.

100 g. de fruta

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva.

1 tortilla de un huevo sin yema.

100 g. de fruta
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