Consejos para un abdómen plano:

1. Bebe un vaso de agua antes de comer. 2. Come cinco pequeñas comidas al día. 3. Haz ejercicios de cardio 20 minutos al día, cinco días a la semana. 4. Fíjate en el tamaño de lo que sirves. 5. Ten una buena postura, esto estira los músculos del abdómen. 6. Come despacio. 7. Practica […]

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¿Cómo se ven 2000 calorías?

Un buen video que nos ayuda a estimar las calorías de lo que vamos a comer, para saber elegir bien.

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Alimentos para Reducir Barriga

Aceites y frutos ricos en Omega 3, semillas, cereales, frutas y verduras, son algunos de los alimentos recomendados para bajar la “barriguita” Muchas son las dietas recomendadas para bajar de peso, sin embargo los especialistas indican que se debe basar en las características físicas y en las actividades de cada persona; en lo que todos […]

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10 Consejos para controlar el hambre

Resulta obvio que el único, el gran enemigo de toda dieta es el hambre. Si tiene mucho apetito y eso le impide seguir una dieta a continuación encontrará 10 secretos para poder concluir con éxito cualquier programa de adelgazamiento. 1. Recuerde cuánto, cuando y por qué come. Muchas veces se come más por cuestiones psicológicas […]

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Tomar desayuno reduce la grasa abdominal?

Acerca del desayuno saludable… Efectivamente un desayuno balanceado y nutritivo es la comida a la que muchas veces le damos menos importancia, Si no desayunamos no podemos empezar el dia con energía y esto influye en nuestro rendimiento en el trabajo o la escuela. Otros beneficios de romper el ayuno del dia: Desayunar nos ayuda […]

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Consejos para seguir una dieta saludable

Algunos consejos y recomendaciones que debes seguir si estas haciendo una dieta controlada por un medico especialista en nutrición. Durante su periodo de dieta no debe consumir alcohol o drogas. Luego de bajar de peso debe cambiar sus hábitos alimenticios y aumentar tu actividad física para poder controlar su sobrepeso. No oculta información de enfermedades […]

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Calcula tu Indice de Masa Corporal (IMC)

¿Qué es el IMC? El IMC (Indice de Masa Corporal) es una forma rápida de relacionar el peso y la talla para identificar sobrepeso y obesidad. La fórmula para calcular el IMC es la siguiente: TABLA DE IMC ESTADO Menos de 17 Desnutrición 17 a 19,99 Bajo Peso 20 a 24,99 Normal 25 a 29,99 […]

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Consejo para reducir barriga: Practique ejercicio físico de forma regular

Si su prioridad número uno es conseguir unos abdominales definidos, entonces , debería ejercitarlos al inicio del entrenamiento, cuando está mas fresco. Este simple ajuste en su secuencia de ejercicios le reportará una diferencia enorme cuando obtenga los resultados. Se podrá centrar mas en los abdominales y será capaz de esforzarse mas, ya que estará […]

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Consejo para reducir barriga: Planee su dieta

Planee siempre cuando comer. La mayor parte de la gente sólo come cuando tiene hambre o, incluso peor, cuando mas le conviene. Esta forma de alimentarse provocará una catástrofe en su metabolismo. Si el objetivo es perder grasas y ganar músculo, tendrá que planear sus comidas; ya que es una forma de asegurarse de que […]

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Consejo para reducir barriga: Siga la combinacion correcta de alimentos para quemar grasas

¿Sabía que las células de su cuerpo pasan por un ciclo de renovación cada 28 días? Por lo tanto, una vez al año, todas las células de su piel, los músculos y los órganos se regeneran y usted pasa a ser, técnicamente, una persona “nueva”. Para poder continuar con este ciclo de degeneración, necesita un […]

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