Consejos para un abdómen plano:

consejos
1. Bebe un vaso de agua antes de comer.
2. Come cinco pequeñas comidas al día.
3. Haz ejercicios de cardio 20 minutos al día, cinco días a la semana.
4. Fíjate en el tamaño de lo que sirves.
5. Ten una buena postura, esto estira los músculos del abdómen.
6. Come despacio.
7. Practica natación.
8. No comas dulces.
9. Nunca dejes de tomar desayuno.
10. Toma regular cantidad agua a diario.
11. Duerme al menos 7-8 horas.
12. Baja tu consumo de alcohol
13. Reduce la sal en tus comidas
14. Evita el stress.
15. No tomes gaseosa.
16. No comas comida rápida
17. No te mueras de hambre.
18. Dale color a tu plato
19. Cinco porciones de frutas o vegetales al día.
20. Enriquece tu dieta con fibra.
21. Sube escaleras
22. Haz yoga.
23. Mantente inspirado.

3 Responses to “Consejos para un abdómen plano:”

  1. sofia martínez dice:

    Es un hecho que la buena alimentación no sólo se refleja de manera externa sino también en nuestro organismo, cosa que se me hace estupenda. En lo personal, soy de la idea de hacer ejercicio; spinning, zumba, correr o incluso caminar para poder ayudar a que nuestro organismo funcione mucho mejor.

  2. norman dice:

    Con un trainning disciplinado podremos lograr ese abdomen que todos queremos.

  3. Hola ago todo eso tomo quema grasa uso gel reducto tomo gengibre con limón y sigo igual con la guatita suelta y me a compleja

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