Dieta hipocalórica de 1000 Calorias

Dieta de 1000 calorías
Dieta de 1000 calorías
Esta dieta permite adelgazar kilos de más que se acumulan generalmente en primer lugar en el abdomen. Para deshacerte de los kilos de más y eliminar los rollos de la panza sigue esta dieta y siempre es recomendable:
– Seguirla por 2 semanas completas.

– Que te la haya indicado un médico endocrinólogo o nutricionista puesto que ellos te evalúan previamente (es importante estar saludable al hacer esta dieta) y además evalúan tu progreso.

Tomar un litro y medio o dos litros de agua.

– Hagas mínimo 30 minutos de ejercicio físico diario (trotar, andar en bicicleta, hacer algún tipo de baile o gimnasia). Puede ser una caminata de 40 minutos.

– Intenta no comer entre comidas y evita comer cosas que no están dentro de la dieta. Tienes prohibido consumir: azúcar (usa un edulcorante natural), pastas, pan, menestras, grasas, embutidos, mantequilla, chirimoya, plátano, uva.

HORAS
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO

1 tza de leche descremada

1 pan integral

2 claras de huevo sancochadas

2 naranjas

1 taza de café

1 pan integral

5 aceitunas

1 vaso de jugo de papaya

1 tostada

40 gr. queso fresco

1 tz. infusión

2 tostadas

200 gr. piña

1tz. leche descremada

1 pan integral

2 claras de huevo sancochadas

1 tz infusión

1 pan

40 gr. queso fresco

2 melocotones

1 tz. café

2 tostadas

1 huevo duro

200 gr. piña

ALMUERZO

100 gr. pescado al vapor. Ensalada de 1/2 taza de brocoli /2 taza de vainitas

100 grs. pavo en salsa de tomate. 1/2 tz alverjitas.

100 gr de arroz. 1/2 tz de coliflor cocida. 1 vaso de agua. 2 melocotones

100 gr. ollucos guisados con 1/2 papa. 100 gr pechuga de pollo. 1cda perejil. Ensalada de 1/2 tz de brocoli. 1 vaso de agua. 2 naranjas de mesa

100 gr. pescado sudado con tomate. 100 gr arroz. Ensalada 100 gr lechuga 1/2 tz de rabanitos 1 vaso de agua.

100 gr pierna de pollo100 gr quinua cocida. ensalada.1 vaso agua2 mandarinas

100 gr pure zapallo. 100 gr choclo cocido. 1/2 tz alverjita.

100 gr carne de res. 1 vaso de agua.

200 gr. papaya.

100 gr carne de res. 1tza de garbanzos. zarsa criolla (cebolla y tomate) 1 vaso de agua. 1 tz de papaya.

CENA

100 gr. pechuga pollo. ensalada de 1/2tz de espinaca. 1 tomate. Infusión

100 gr carne de res. 100 gr lechuga y pepinillo

Infusión

100 gr. pechuga de pavo. Ensalada de 1tz berenjena y 1/2 tz alverjitas.

Infusión

100 gr. carne de res a la plancha. Ensalada. 1tz leche descremada.

100 gr. pavo1 1/2 tz de brocoli. Infusión o leche descremada

100 gr. pescado al vapor. 1/2 tz vainitas. 1 tz. zanahoria.

Infusión o leche descremada

100 gr. pollo sancochado. Ensalada de 1/2 berenjena y 4 espárragos. 1tz leche desc.

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2 Responses to “Dieta hipocalórica de 1000 Calorias”

  1. vania dice:

    quisiera saber si con esta dieta terminandola se vuelve a ganar el peso perdido:S por qe es lo qe menos qieroya se qe siguiendo un buen regimen alimenticio y ejercicio no se gana, pero hay veces qe aun asi se llega al rebote :S

  2. Me urge conocer varios tipos de dieta reductiva , ya que mi sobrina tiene un problema de Hernia de disco. Y para intervenirla quirurgicamente tiene que bajar de peso, y las verdad esta bien pasadita.
    Quieren operarla en 4 semanas.
    gracias

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