Dieta de 700 Calorias
Dieta de 700 calorías
La dieta de 700 calorías es una dieta hipocalórica que se recomienda seguir por sólo 15 días seguidos y luego volver a la dieta de 800 calorías si se decide seguir a dieta. Mediante esta dieta nuestro organismo al no recibir de los alimentos consumidos las calorías que generalmente consumimos comienza a quemar la grasa y convertirla en energía para poder hacer nuestra actividad diaria. Esta dieta NO es recomendada para la gente que va al gimnasio. Pronto estaré publicando la dieta de gimnasio que contiene 1000 calorías al día y es la apropiada para la gente que practica deporte.
Es importante el consumo diario como mínimo de 2 litros de agua, con el fin de desechar las toxinas y las grasas sobrantes, y además saciar la sensación de hambre que se pueda presentar.
Toda dieta debe ser supervisada por un medico especialista en nutrición para que no expongas tu salud a peligro
En ReducirAbdomen.com te ayudamos a elaborar tu propio plan de dieta para conseguir tu peso ideal, pero te pedimos que seas responsable con tu salud y sigas nuestros consejos. Éxitos con esta dieta.
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HORAS
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LUNES
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MARTES
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MIERCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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SABADO
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DOMINGO
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| DESAYUNO |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina. 200 g. de fruta |
| ALMUERZO |
200 g. de verdura cocina, con una cucharada soopera de aceite de oliva. 50 g. de filete de vaca a la plancha o ceviche. 50 g. de papas al horno. 100 g. de fruta. |
Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada c/ limón y vinagre, aceite de oliva. 100g. de pollo asado c/1 cucharada de arroz blanco. 100 g. fruta |
Un plato de guisado de verdura (alcachofas, berenjenas, alverjitas y zanahorias) con 1 cucharada sopera de aceite de oliva. 70 g. de pechuga de pollo o lomo. 50 g. de patatas cocinas 100 g. fruta |
Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aciete de oliva. 50g. queso fresco 50 g. de carne de res asada 50g. de papas cocidas. 100 g. fruta. |
200g. verdura 1 cucharada de aceite de oliva 100 g. de pescado a la plancha. 100 g. de fruta. |
Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva. 100 g. de pollo asado c/ 1 cucharada de arroz blanco. 100 g. fruta. |
Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aciete de oliva. 50g. queso fresco 50 g. de carne de res asada 50g. de papas cocidas. 100 g. fruta. |
| CENA |
Una taza de leche sin azúcar. 200 g. de fruta. También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. |
Una taza de leche sin azúcar. 200 g. de fruta. También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. |
200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva. 1 tortilla de un huevo sin yema. 100 g. de fruta |
Una taza de leche sin azúcar. 200 g. de fruta. También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. |
Una taza de leche sin azúcar. 200 g. de fruta. También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. |
Una taza de leche sin azúcar. 200 g. de fruta. También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar. |
200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva. 1 tortilla de un huevo sin yema. 100 g. de fruta |
una pregunta, queria saber cuales son las frutas que son permitidas o no en este tipo de dietas ya que muchas de ellas contiene alto contenido de azucar, gracias
Estaba viendo tu dieta de 700 calorias y es totalmente igual a la dieta que dá el Dr. Olaya en su consultorio de Cabo gutarra. es que eres el mismo nutricionista o tienen la misma fuente porque la dieta del dr. Olaya viene firmado por un nutricionista y tambien la Sra loo que creo que es tecnica en nutrición.
estab viendo su dieta y si es igual al del dr. olaya pero saben es super buena yo ace 2 años la hice y baje de peso 10 kilos en 2 semnas bueno eso depende del metabolismo de cada persona creo , bueno hoy vuelvo anotar la dieta y se q bajare muy pronto les ecribo.
hola patty, bajaste tambien la parte del abdomen?
hola, bueno no soy nutriologa pero he perdido 14 kilos en unos 5 meses y pienso que una dieta de 700 cal es una dieta muy rigurosa. Yo consumía unas 1600 a 1800 diarias, y hacía ejercicio mínimo unos 45 min diarios.
Cuando empecé cometí el error de pillar una dieta muy baja en calorías y pasaba mucha hambre con lo cual me daba atracones en las meriendas, fuí al médico y me dijo que hacer dietas rigurosas no sirve para comer de forma sana, porque esas dietas como bien dices no se pueden llevar mucho tiempo sin que te las saltes.
Creo que puede servir para algun caso puntual, por ejemplo bajar un par de kilos antes de la boda de tu amiga, pero para conseguir bajar de peso tienes que hacerlo bien.
Con eso no quiero decir que la dieta esté mál, sino que le falta la pasta y legumbres, entre otros alimentos que tenemos que comer aunque con moderación. El pan que es parte de la base alimenticia tampoco está representado, y como siempre digo se tiene que comer de todo en su justa medida porque al final en el mantenimiento (que es donde estoy yo) tienes que seguir comiendo bien.