Dieta de 700 Calorias

dieta-de-700-calorias

Dieta de 700 calorías

La dieta de 700 calorías es una dieta hipocalórica que se recomienda seguir por sólo 15 días seguidos y luego volver a la dieta de 800 calorías si se decide seguir a dieta. Mediante esta dieta nuestro organismo al no recibir de los alimentos consumidos las calorías que generalmente consumimos comienza a quemar la grasa y convertirla en energía para poder hacer nuestra actividad diaria. Esta dieta NO es recomendada para la gente que va al gimnasio. Pronto estaré publicando la dieta de gimnasio que contiene 1000 calorías al día y es la apropiada para la gente que practica deporte.

Es importante el consumo diario como mínimo de 2 litros de agua, con el fin de desechar las toxinas y las grasas sobrantes, y además saciar la sensación de hambre que se pueda presentar.

Toda dieta debe ser supervisada por un medico especialista en nutrición para que no expongas tu salud a peligro

En ReducirAbdomen.com te ayudamos a elaborar tu propio plan de dieta para conseguir tu peso ideal, pero te pedimos que seas responsable con tu salud y sigas nuestros consejos. Éxitos con esta dieta.

HORAS
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

1 taza de leche descremada sin azúcar con o s/sacarina.

200 g. de fruta

ALMUERZO

200 g. de verdura cocina, con una cucharada soopera de aceite de oliva.

50 g. de filete de vaca a la plancha o ceviche.

50 g. de papas al horno.

100 g. de fruta.

Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada c/ limón y vinagre, aceite de oliva.

100g. de pollo asado c/1 cucharada de arroz blanco.

100 g. fruta

Un plato de guisado de verdura (alcachofas, berenjenas, alverjitas y zanahorias) con 1 cucharada sopera de aceite de oliva.

70 g. de pechuga de pollo o lomo.

50 g. de patatas cocinas

100 g. fruta

Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aciete de oliva.

50g. queso fresco

50 g. de carne de res asada

50g. de papas cocidas.

100 g. fruta.

200g. verdura

1 cucharada de aceite de oliva

100 g. de pescado a la plancha.

100 g. de fruta.

Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva.

100 g. de pollo asado c/ 1 cucharada de arroz blanco.

100 g. fruta.

Un plato de verdura c/ 1 cucharada sopera de aciete de oliva.

50g. queso fresco

50 g. de carne de res asada

50g. de papas cocidas.

100 g. fruta.

CENA

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva.

1 tortilla de un huevo sin yema.

100 g. de fruta

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

Una taza de leche sin azúcar.

200 g. de fruta.

También puede sustituirse la leche por un Yogur sin azúcar.

200 g. de verdura cocida con 1 cucharada de aceite de oliva.

1 tortilla de un huevo sin yema.

100 g. de fruta

Tags: , , , , , , , , , ,

23 Responses to “Dieta de 700 Calorias”

  1. moniq dice:

    una pregunta, queria saber cuales son las frutas que son permitidas o no en este tipo de dietas ya que muchas de ellas contiene alto contenido de azucar, gracias

  2. Maribel Perez dice:

    Estaba viendo tu dieta de 700 calorias y es totalmente igual a la dieta que dá el Dr. Olaya en su consultorio de Cabo gutarra. es que eres el mismo nutricionista o tienen la misma fuente porque la dieta del dr. Olaya viene firmado por un nutricionista y tambien la Sra loo que creo que es tecnica en nutrición.

  3. patty dice:

    estab viendo su dieta y si es igual al del dr. olaya pero saben es super buena yo ace 2 años la hice y baje de peso 10 kilos en 2 semnas bueno eso depende del metabolismo de cada persona creo , bueno hoy vuelvo anotar la dieta y se q bajare muy pronto les ecribo.

  4. Lucia Caceres dice:

    hola patty, bajaste tambien la parte del abdomen?

  5. Amanda dice:

    hola, bueno no soy nutriologa pero he perdido 14 kilos en unos 5 meses y pienso que una dieta de 700 cal es una dieta muy rigurosa. Yo consumía unas 1600 a 1800 diarias, y hacía ejercicio mínimo unos 45 min diarios.
    Cuando empecé cometí el error de pillar una dieta muy baja en calorías y pasaba mucha hambre con lo cual me daba atracones en las meriendas, fuí al médico y me dijo que hacer dietas rigurosas no sirve para comer de forma sana, porque esas dietas como bien dices no se pueden llevar mucho tiempo sin que te las saltes.
    Creo que puede servir para algun caso puntual, por ejemplo bajar un par de kilos antes de la boda de tu amiga, pero para conseguir bajar de peso tienes que hacerlo bien.
    Con eso no quiero decir que la dieta esté mál, sino que le falta la pasta y legumbres, entre otros alimentos que tenemos que comer aunque con moderación. El pan que es parte de la base alimenticia tampoco está representado, y como siempre digo se tiene que comer de todo en su justa medida porque al final en el mantenimiento (que es donde estoy yo) tienes que seguir comiendo bien.

  6. ADRIANA dice:

    Hola buen día… oye si la hago 15 días y luego una dieta de 1500 calorías por otros 15 días y luego vuelvo a esta de 700 cuántos kilos crees que baje de aquí a dos meses me urge bajar de pesoooooooooooo… mil gracias

  7. Paloma dice:

    azúcar.200 g. de fruta.
    Necesito bajar 10 kilos, que tengo de mas.. esta bien esta dieta? respondan por favor :)

  8. marta dice:

    mmm es una dieta muy efectiva

  9. wilfredo dice:

    doctor tengo 43 años mido 1m 75cm y mi peso esde 102 kilos a consecuencia de mi peso me parece que estoy sufriendo de la columna porque cuando estoy parado por mas de 10′ mis pies se adormesen que puedo hacer doctor por favor ayudame a bajar de peso.

  10. VANESSA dice:

    Muy buena yo la cumplí y eso que cambiándole algunas cositas los primeros 15 días me desinfle me descinché y luego ya perdía peso en 2 meses perdí 8 kilos y la verdad no los recupere por dos años hasta que ya pues cambie nuevamente mis comidas no hacia ejercicio así pues quien no sube de peso ahora la estoy haciendo nuevamente muy buena,ahora en cuanto baje nuevamente si pienso mantenerme ya con ejercicios tres veces por semana y comiendo sanamente …

  11. joan dice:

    bueno yo recien voy hacer la dieta de 700 calorias vamos aver que pasa espero m valla bien …

  12. pola dice:

    Alguien que me diga si efectivamente se baja la parte del abdomen !!? Y que pasa si de el mismp menu de ahi hago q en ves dev3 comidas sean 5 ? Porq me da ambre igual tantas horas sin comer, hacer 5 pero el mismo menu sin agregar cosas manteniendo las 700 caloroas

  13. Rebe dice:

    Hola, apenas comenzare la dieta hoy espero y sea un exito, gracias por compartir la dieta

  14. mary dice:

    si es la dieta del dr olaya, es muy buena y te agradecemos que la hayas compartido, yo la hice hace años y baje muchisimo de peso, no se pasa hambre y los resultados son excelentes, pero tiene un secreto, debes tomar abundante agua 2 lt como minimo sino la grasa no se va ir en la orina, y debes tomar te verde para aumentar tu metabolismo, las puedes tomar en forma de arcocapsulas de camilina, las venden en cualquier farmacia. suerte a todos.

  15. admin dice:

    Chequea la dieta de 800 o 1000 calorías. Son muy efectivas.

  16. juana dice:

    hola ,bbueno yo estoy haciendo la dieta de 700 calorías y enserio me va muy bien , para bajar tienes que seguir estrictamente los pasos y si se baja todo , y sobre todo tomar los 2 litros de agua ,bueno a mi me esta resultando ya he bajado 8 kilos en 1 mes ,suerte.

  17. ines dice:

    Siempre quiero bajar de peso pero como no como mucho si es el horario del almuerzo trabajo todo el dia y como cualquiercosa para sasiar el habmbre y es en la noche que ceno como debe ser..y esio esta mal no me cuido por el mismo trabajo que tengo y la ansiedad que me da.

  18. Ana dice:

    Hoy lunes 21 de abril 2014 l estoy empezando

  19. Peggy Escorpion Sexy dice:

    esperó aguantar
    Quiero bajar 30 k

  20. erika dice:

    Hola. peso 117 k y tengo 21 años.. mi doctor me dijo que tenia que comer 700 calorías en cada comida, tres al día. Espero que esta tabla de alimentos me sirva…..

  21. Fernanda dice:

    Para mi es muy dificil bajar de peso porque he estado tomando cortisona diariamente y no la debo dejar. He
    Subido casi 30 kilos en menos de un año y con una dieta de aprox. 1200 kcal he bajado soloamente diez kilos. Esta dieta es mi única esperanza para perder 20 kilos más.

  22. Maly dice:

    Hola, tengo sobre peso y necesito ayuda,empezare con la.dieta y luego les comento como me va

  23. admin dice:

    Saca tu consulta con el endocrinólogo. La ansiedad es muchas veces hormonal, las hormonas se alteran por el sedentarismo. Tienes que ver de qué padeces para tratarte. Todo tiene solución o tratamiento.

Deja tu Comentario