Tomar desayuno reduce la grasa abdominal?

Acerca del desayuno saludable

Tome desayuno máximo media hora despues de despertar

Tome desayuno máximo media hora despues de despertar

Efectivamente un desayuno balanceado y nutritivo es la comida a la que muchas veces le damos menos importancia, Si no desayunamos no podemos empezar el dia con energía y esto influye en nuestro rendimiento en el trabajo o la escuela.

Otros beneficios de romper el ayuno del dia: Desayunar nos ayuda a tener una buena figura pues reduce las grasas y aumenta la masa muscular. Aumenta nuestras defensas pues fortalece nuestro sistema inmunológico.

Es recomendable desayunar máximo a la media hora de despertar. Nuestro desayuno debe contener:

Proteínas (yogurt o leche descremada, queso blanco magro (sin grasa), claras de huevo cocidas)

Carbohidratos ( frutas / avena / tostadas integrales)

 Puedo tomar café en el desayuno dietetico? No exceder de 2 tazas al dia de café, lo que se debe evitar es el azúcar, se puede sustituir por edulcorante. A los niños de mas de tres años es preferible darles leche descremada con chocolate.

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3 Responses to “Tomar desayuno reduce la grasa abdominal?”

  1. MIGUELFAP dice:

    tengo 26 años y tengo 20 kilos de sobrepeso.. mi abdomen ha crecido exageradamente.. necesito ayuda

  2. como redusco mi abdomen y lo marco lo mas pronta posible y eficas

  3. zoila elena dice:

    ya no se que hacer.mi abdomen a crecido una barbaridad.ya me esta colgando de lo mucho que he subido de peso que puedo hacer…ayudenmeeeeeeeeeeeee

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