Dieta de 800 Calorias

Recuerda consumir mucha agua con tu dieta de 800 calorias

Recuerda consumir mucha agua con tu dieta de 800 calorias

La dieta de 800 calorías es una dieta hipocalórica muy estricta, esta dieta es muy efectiva y solo permite el consumo de 800 calorías diarias, con esta dieta de 800 calorías podrás reducir el abdomen y adelgazar. 800 calorías es una cantidad muy reducida en calorías ya que una persona normalmente consume 2000 calorías diarias.

Con esta dieta, como con la gran variedad de dietas de 800 calorías que existen, es de suma importancia el consumo diario como mínimo de 2 litros de agua, esto porque no solo te ayudará a desechar las toxinas y las grasas sobrantes, si no que también te ayudará a saciar la sensación de hambre que se pueda presentar.

Te recomendamos que combines tu dieta con mucho ejercicio físico para que puedas notar los resultados muy rápidamente y también te ayudará a mejorar tu calidad de vida.

Te recordamos que toda dieta debe ser supervisada por un medico especialista en nutrición para que no pongas en riesgo tu salud.

ReducirAbdomen.com te da un ejemplo de las muchas dietas de 800 calorías que existen. Con este ejemplo, podrás elaborar tu propio plan de dieta y podrás combinar los alimentos y prolongar tu dieta el tiempo que sea necesario hasta conseguir tu peso ideal.

HORAS
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DESAYUNO

1 vaso de jugo de naranja

1 tostada

2 claras de huevo

1 taza de leche descremada

1 pan integral

1 huevo duro

1 vaso de jugo de papaya

1 tostada

40 gramos de queso fresco

1 taza de café

1 pan integral

1 tajada de jamón ingles

1 vaso de jugo de papaya

1 taza de leche descremada

5 galletas de soda

1 mandarina

1 taza de manzanilla

1 tostada

1 huevo duro

1 vaso de jugo de naranja

1 taza de leche descremada

1 pan integral

1 pera de agua

ALMUERZO

100 gramos de pescado al vapor

4 espárragos cocidos

125 gramos de pallares cocidos

1 vaso de agua

100 gramos de fruta

100 gramos de filete de carne de res

Ensalada( 1/2 taza de champiñones, 1/2 taza de vainitas)

1 vaso de agua

100 gramos de pollo a la plancha

100 gramos de papa sancochada

100 gramos de ensalada de pepinillo

1 vaso de agua

100 gramos de pescado al vapor

125 gramos de frejol canario

50 gramos de ensalada de cebolla

1 vaso de agua

2 manzanas

Ensalada de atún( 90 gramos de atún, 120 gramos de apio picado con limón, 1 cucharada de perejil picado)

1 papa blanca sancochada

1 vaso de agua

100 gramos de filete de carne de res

100 gramos de quínua cocida

100 gramos de ensalada de pepinillo

1 vaso de agua

1 manzana

100 gramos de sudado de pescado con 50 gramos de cebolla y 70 gramos de tomate

1 taza de choclo desgranado sancochado

1 taza de yogurt light

CENA

100 gramos de filete de res

1/2 taza de brocoli cocido

100 gramos de pavo

100 gramos de ensalada de lechuga

Ensalada de frutas(1/2 mandarina, 1 platano de la isla, 1/2 taza de fresas)

1/2 taza de yogurt light

100 gramos de pollo sancochado

100 gramos de zanahoria y 80 gramos de beterraga en ensalada

Infusión

1 taza de ollucos picados

40 gramos de queso fresco

Infusión

100 gramos de pechuga de pollo

100 gramos de arroz graneado

1 tomate en ensalada

Infusión

100 gramos de pollo sancochado

Ensalada de lechuga y pepinillo

Infusión

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31 Responses to “Dieta de 800 Calorias”

  1. Erika dice:

    Hola! me encantan todos los tips con los que nos das la confianza necesaria para reducir abdomen. Vi tu pagina en perublogs y de hecho ya te he puesto en mis sitios favoritos. Empezare esta dieta mañana mismo. No me parece nada dificil ni tampoco me parece cara. Cuanto tiempo debo hacerla para conseguir los primeros resultados?

    Un gran abrazo

    Erika

  2. admin dice:

    Hola Erika, gracias por visitarnos, los resultados mas notorios los podrás apreciar después de 15 días en los cuales debes de haber bajado entre 5 o 6 kilos.

    Suerte con tu dieta y espero que te de buenos resultados y nos sigas visitando para que nos cuentes tu experiencia

    Saludos

  3. Laura dice:

    Hola gracias por tu comentario en mi web y tu invitacion a pasar por tu sitio

    Me sorprende cuanta buena informacion tienes aqui, tanto para comer sano como para bajar y eliminar los dificiles rollitos de zonas localizadas que todas odiamos!!

    Por favor sigue instruyendonos, se que tu experiencia personal es muy notable y satisfactoria, te felicito por tu esfuerzo y perseverancia y por compartir tus tips. Cosa que yo no hariaaaa jeje.

    Exitos!!

    Laura! gracias por la visita, pasate seguido por aqui que estamos actualizando

  4. LIZ dice:

    HOLA TAMBIEN QUIERO EMPEZAR ESTA DIETA, SOY PERUANA Y VEO QUE TODOS LOS INGREDIENTES LOS PUEDO ENCONTRAR EN LOS MERCADOS O SUPERMERCADOS, COSA QUE ES DIFICIL EN LA MAYORIA DE DIETAS QUE HE VISTO. TENGO 15 KILOS DE SOBREPESO APROX. TE VISITARE LUEGO PARA DECIRTE SI RESULTO =) …

    ALGUIEN QUE ME DIGA CUANTO MAS O MENOS LE COSTO COMPRAR LOS INGREDIENTES DE ESTA DIETA EN PERU POR UNA SEMANA?

  5. [...] PERO SEGURO 6 KG EN 2 EMANAS Hola hagan clik en el enlace es una dieta de 7oo calorias. http://www.reducirabdomen.com/2009/03/21/dieta-de-800-calorias/ [...]

  6. adriana marquez rios dice:

    que son galletas de soda, pallares, vainitas, quinua, choclo, beterragas y ollucos?

  7. Rick dice:

    Hola es muy interesante ver que las dietas en lugar de representar un sacrficio diario, son un modo de vida diciplinada; si comenzamos a tomarlo de esta forma podemos cambiar nuestros habitos alimenticios y dejar de llamar a “dietas” a un estilo de alimentación sano.

    Hoy inicio con el cambio en mi estilo de vida y les platicó como me fué; muchas gracias por sus tips.

  8. Claraa! dice:

    Pero a ver,hay que comer todo eso o eso son opciones?

  9. Claraa! dice:

    pero a ver,hay que comer todo eso o elegiruna opcion?

  10. Kamila dice:

    Hola es la primera vez que entro en tu blog y esta buenisimo ya empeze con esta dieta!! Muchas gRacias por ponerla y quisiera hacerte una consulta una vez alcanzado mi peso ideal, como le hago para mantenerlo y no subir ni bajar mas, lo que pasa esque yo consumo pregnisona (corticoides) y nose como controlar mi peso, tu me podrias ayudar porfavor enviandome una muestra asi como el ejemplo de los menus de la dieta de 800 calorias!! Mira mido 1.50 y peso mas o menos 47 kilos y kiero llegar a 46 y quedarme ahy no bajar ni subir mas pero nose como hacerle me podrias enviar un dieta de mantenimiento porfa nose de 1000 o 1200 calorias diarias y bajas en sal y cuidando los liquidos y esque los que consumimos corticoides debemos cuidarnos de la sal y de los liquidos!! porfa espero me puedas ayudar te lo agradeceria mucho!! Gracias!! ^o^

  11. gisette dice:

    Hola, quisiera saber porq reemplazo los pallares, beterragas y ollucos o en Colombia que nombre tienen.
    Gracias

  12. Suky dice:

    Hola!!…la verdad es la primera vez q visito tu blog y me parece super buena toda la info q tienes, pero te dire q yo nunca en mi vida he hecho dietas, esta vez tengo q poner mucha fuerza de voluntad para poder librarme de todos eso kilos de mas, q x cierto son muchos!!
    seguire visitanto tu blog xq me ha gustado todo lo q hay aqui, espero poder bajar de peso con la dieta de 800 calorias!!

  13. Hola: Tengo 35 años y estoy sobrepasada en mi peso desde hace algún tiempo, debo bajar 40 kilogramos para
    ponerme en mi peso ideal, por salud y estética. Peso 120 kilogramos.
    He visitado su sitio y está muy pero muy bueno, sobre todo hay variedades…
    Quiero que me digan qué dieta debo hacer y cuántos kilos debo bajar por mes, según el tiempo de la dieta.
    Les pido de favor que me ayuden a buscar fuerza de voluntad, es lo que más necesito.

  14. She dice:

    Hol a todos.
    Yo bajé con Olaya 25 kilos me creen?
    Pero yo, si tomé pastillas, porque sufro de ansiedad..
    sin embargo me hizo muy bien, pero yo no me hecho dependiente de las pastillas, si no mas bien de Olaya, es nque si no me ve o me trata el, entonces no me da la gan de sguir y se me da por comer, ahora he subido 1o kilos, porque es dificl tener una cita con el, ayudenmeeeeeeeeeeeeeeee

    EL dia 8 de OCtubre tengo una supercena romantica con un galanazo y no se si podré bajar algo hasta esa fecha, no quiero decepcionarlo, nos veremos despues de tiempo y me da ganas de seguir comiendo. Olaya ayúdameeee
    Espero no les sirva.
    GRacias.

  15. maria dice:

    quero que me ayude para que mi abdomen sea plano essos son mis sueños

    que puedo hacer

  16. admin dice:

    She, adicta a Olaya? No lo veo tan guapo eh… bueno todas las doctoras que atienden en la clinica son recomendables. Saludos

  17. admin dice:

    Ana Rodríguez Serrano, no hay con exactitud una cantidad de kilos que uno baje por mes, en mi caso hubieron quincenas en las que baje 5 kilos y quincenas en las que baje 3. Depende tanto de tu organismo como del empeño que le pongas a la dieta y la disciplina para comer antojitos. Muchos saludos y no esperes mas, comienza la dieta si estas bien de hemoglobina, claro. Estas dietas no son para anemicos.

  18. admin dice:

    Kamila, si tengo una dieta de 1000 calorias en el site, recomendada por los mismo nutricionistas. Saludos y suerte con la dieta :)

  19. Lucas dice:

    Yo en 5 dias Baje un kilo y medio…. me esta llendo muy bien

  20. Lucas dice:

    estaba pesando 68 kilos y mido 1,68… ahora me faltan bajar 6 y mediio

  21. Susana dice:

    Hola, tengo 47 años y siempre he estado haciendo dietas, muchas me han servido pero siempre vuelvo a engordar porque me gusta comer rico, a pesar de que consumo mucha agua y sobretodo frutas, quisiera hacer la dieta por 15 días, pero tengo una duda, cuando dices carne de res, ¿debo comerla a la parrila, frtia, sancochada o cómo? me puedes explicar porfa, la leche en el desayuno debo consumirla con azúcar o con edulcorante o sin nada? las ensaladas de frutas debo comerlas solas sin miel,? el pollo, la carne de res debo comersalas solamente cocidas con sal? Porfavor ayúdame a disipar esas preguntitas, quiero empezar la dieta cuanto antes. Te lo voy a agradecer mucho.
    Besitos
    Susy

  22. Susana dice:

    Upssss, disculpa, me puedes contestar a mi correo, please.
    bye
    susy

  23. GERARDO dice:

    ES INCREIBLE ESTA DIETA EN TAN SOLO UN MES LOGRE BAJAR 11 KILOS
    Y ESUQ TENIIA 15 KILOS DE SOBREPESO GRACIIAS X ESTA SVPERDIETA ESTA BRVAZA Y SE LAS RECOMIENDO A TODOS SUERTE EN SU RUTIINA PERO TDA DIETA DEBE IR ACOMPAÑADA DE UN BUEN EJERCICIO PARA QUE LES FUNKE ESO SII NADA DE GASEOSAS NI HELADOS NI GRASAS BYE

  24. Susana dice:

    Hola, me llamo susana y siempre he hecho dietas, pero ésta que están presentando me confunde un poco, cuando dicen sudado de pescado, quiere decir que sin aceite o que todos las comidas deben ser sin usar aceite?, bajando la sal, o sin sal. necesito una dieta de 800 calorías simple que me permita comer 5 veces al día. gracias. No puedo hacer ejercicios, tengo 49 años pero necesito bajar de peso urgente, pues sufro de artrosis a la cadera y ese dolor no me deja dormir, mi doctor me ha dicho que tengo que bajar de peso. Me gustaría, de ser posible para tí, que me digas si puedo usar edulcorante en el café o en los jugos, es necesario bajar la sal, porque sin ella no me gusta lacomida, yo puedo cocinar todo lo que dice la dieta, sin aceite?, el pollo, la carne de res debo comerlas solamente cocidas con sal o también puedo aderezarlas con ajos, aji, sal, pimienta, vinagre? porfavor respóndeme a mi correo susych69@hotmail.com. Muchas gracias. Susy

  25. Pola dice:

    Hola, acabo de encontrar esta página con esta dieta, la verdad me parece muy interesante. Yo toda mi vida pese entre 53 y 56 kilos ( mido 1.62) y por falta de ejercicio, mala alimentación, falta de sueño y tiempo subo a 68. Baje ya a 62 kilos pero aún quiero bajar a 56 o 53 como antes!! Queda poco para el verano, esta dieta al verla me a muchas esperanzas y mañana mismo la comenzare :) !! Cuanto lograré bajar si la hago ?? Y lo otro, luego de terminarla, como hago para mantener mi peso ? Ya que como es súper baja en calorías y se bajá rápido no quiero tener efecto rebote , ayuda Porfa :) . ! Y gracias esta muy buena la página cada 15 días les contare como voy y cuanto bajo !!!

  26. Pola dice:

    Olvide preguntar una cosa más !! Puedo reemplazar las carnes rojas, pollo y pavo por pescado ?? ( esque sólo como pescado )

  27. Jenna dice:

    hola con esta dieta se puede hacer ejercicio?

  28. ALEJANDRA dice:

    gracias por la pajina espero bajar 8 k.

  29. admin dice:

    Se deben caminar de 20 a 30 minutos por día. El exito de la dieta es un 60% el ejercicio físico.

  30. admin dice:

    Si puedes reemplazar por pescado u omelettes de un huevo entero + dos claras.

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