Consejos para seguir una dieta saludable

Siempre siga su dieta con un medico especialista en nutrición

Siempre siga su dieta con un medico especialista en nutrición

Algunos consejos y recomendaciones que debes seguir si estas haciendo una dieta controlada por un medico especialista en nutrición.

  • Durante su periodo de dieta no debe consumir alcohol o drogas.
  • Luego de bajar de peso debe cambiar sus hábitos alimenticios y aumentar tu actividad física para poder controlar su sobrepeso.
  • No oculta información de enfermedades previas o alguna medicación que este consumiendo, incluyendo lactancia materna.
  • Bajo ningún motivo usted debe automedicarse.
  • Su medico esta en la obligación de resolver todas sus dudas o inquietudes que usted pueda tener a lo largo de su tratamiento. Solicite su número telefónico para cualquier eventualidad.
  • Si su medico especialista en nutrición le receta algún medicamento, y usted nota algún malestar al tomarlo, inmediatamente debe suspender el consumo del medicamento y comunicarse inmediatamente con su medico.
  • Consuma sus alimentos de la manera como se lo recomiendan (desayuno, almuerzo y cena), no es saludable dejar de comer. Siempre coma despacio e ingiera los alimentos en trozos pequeños.
  • No se pese a diario para evitar ansiedad. Acuda a su control semanal o quincenal para su evaluación.
  • Si realiza actividad física, debe comunicárselo a su medico.
  • Debe revisar las etiquetas de los alimentos envasados, en especial las calorías que estos contengan.
  • Cuando llegue a su peso, nunca se sienta seguro, debe continuar cuidándose y mejorando su estilo de vida.
  • Es un mito que el suero y la donación de sangre engordan.
  • Nunca tome extractos, ya que eliminan la fibra (afrecho), la cual es muy importante en una fruta y verdura.
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    One Response to “Consejos para seguir una dieta saludable”

    1. Milagros dice:

      Hola me gustaria agregar que cualquier persona no puede hacer cualquier dieta, por ejemplo si es una persona que sufre de hemoglobina baja no debe consultar al especialista. Sea endocrinologo o nutricionista. Mucha suerte a todos, yo voy regia con la dieta de 800 calorias es la misma que tu mencionas y funciona con todas las personas que conozco que fue lo que me animo hace unos dias. He perdido peso pero lo primero y mas notorio que me ha disminuido ha sido el abdomen.

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